10 SORPRENDENTES BENEFICIOS DEL SEXO PARA LA SALUD

10 SORPRENDENTES BENEFICIOS DEL SEXO PARA LA SALUD

El sexo no sólo se siente bien. También puede ser bueno para usted. Esto es lo que una sana sexo vida puede hacer por usted.

1. Ayuda a mantener el sistema inmunológico del tarareo

"Las personas sexualmente activas tienen menos días de enfermedad", dice Yvonne K. Fulbright, PhD un experto salud sexual.

Las personas que tienen relaciones sexuales tienen niveles más altos de lo que defiende el cuerpo contra los gérmenes, virus y otros intrusos. Investigadores de la Universidad de Wilkes en Pennsylvania encontró que los estudiantes universitarios que tenían relaciones sexuales una o dos veces a la semana tenían niveles más altos del anticuerpo cierto en comparación con los estudiantes que tenían relaciones sexuales con menos frecuencia.

Aún debe hacer todas las otras cosas que hacen feliz a su sistema inmunológico, tales como:

• Come bien.
• Mantenerse activo.
• Obtener suficiente sueño .
• Mantenerse al día con sus vacunas .
• Use un condón si usted no sabe tanto de sus enfermedades de transmisión sexual estados.

2. aumenta su libido

El anhelo de una vida sexual más animado? "Tener relaciones sexuales hará que el sexo mejor y mejorará su libido ", dice Lauren Streicher, MD. Ella es profesora clínica asistente de obstetricia y ginecología en la Escuela Feinberg de la Universidad Northwestern de Medicina de Chicago.

Para las mujeres, teniendo sexo ups lubricación vaginal, sangre de flujo, y elasticidad, dice, todo lo cual hace relaciones sexuales sean más y le ayudará a desear más de ella.

3. Mejora el control de la vejiga de la Mujer

Un fuerte del suelo pélvico es importante para evitar la incontinencia , algo que afectará aproximadamente el 30% de las mujeres en algún momento de sus vidas.

El buen sexo es como una sesión de ejercicios para los músculos del suelo pélvico. Cuando se tiene un orgasmo, que provoca contracciones en los músculos, lo que les fortalece.

4. reduce la presión arterial

La investigación sugiere un vínculo entre el sexo y la más baja la presión arterial , dice Joseph J. Pinzone, MD. Él es el CEO y director médico de Amai de bienestar.

"Ha habido muchos estudios", dice. "Un estudio de la señal encontró que las relaciones sexuales en concreto (no la masturbación ) disminuyó la presión arterial sistólica." Ese es el primer número de su prueba de la presión arterial.

5. Cuenta como ejercicio

"El sexo es una muy buena forma de ejercicio ," dice Pinzone. No va a reemplazar la cinta de correr, pero que cuenta para algo.

Sexo utiliza unos cinco calorías por minuto, cuatro calorías más que ver la televisión. Se le da un doble golpe: que choca su ritmo cardíaco y utiliza varios músculos.

Así que ponerse a trabajar! Incluso puede que desee para borrar su horario para hacer tiempo para ello sobre una base regular. "Al igual que con el ejercicio, la consistencia ayuda a maximizar los beneficios", dice Pinzone.

6. Reduce Riesgo ataque al corazón

Una buena vida sexual es bueno para su corazón . Además de ser una gran manera de aumentar su ritmo cardíaco, el sexo ayuda a mantener los estrógenos y testosterona los niveles en equilibrio.

"Cuando sea uno de ellos es baja usted comienza a conseguir un montón de problemas, como la osteoporosis e incluso enfermedades del corazón ," dice Pinzone.

Tener relaciones sexuales con más frecuencia puede ayudar. Durante un estudio, los hombres que tenían relaciones sexuales al menos dos veces por semana tenían la mitad de probabilidades de morir de enfermedad cardíaca que los hombres que tenían relaciones sexuales con poca frecuencia.

7. disminuye el dolor

"El orgasmo puede bloquear el dolor," dice Barry R. Komisaruk, PhD, profesor de servicio distinguido en Rutgers, la Universidad Estatal de Nueva Jersey. Se libera una hormona que ayuda a elevar el umbral del dolor.

La estimulación sin orgasmo también puede hacer el truco. "Hemos encontrado que la estimulación vaginal puede bloquear la espalda y crónico dolor en las piernas , y muchas mujeres nos han dicho que los genitales autoestimulación puede reducir menstruales calambres , dolor de artritis, y en algunos casos incluso dolor de cabeza ", dice Komisaruk.

8. puede hacer que el cáncer de próstata son menos propensos

El ir para el gusto puede ayudar a prevenir el cáncer de próstata .

Los hombres que eyaculan con frecuencia (al menos 21 veces al mes) eran menos propensos a contraer cáncer de próstata durante un estudio, que fue publicado en el Journal of the American Medical Association .

Usted no necesita un socio para obtener este beneficio: Las relaciones sexuales, la emisión nocturna, y la masturbación fueron parte de la ecuación.

No está claro que el sexo era la única razón por la que importaba en ese estudio. Un montón de factores que influyen en el cáncer de riesgo. Pero más sexo no le hará daño.

9. Mejora el sueño

Usted puede quedarse dormido más rápidamente después del sexo, y por buenas razones.

"Después del orgasmo, la hormona prolactina es liberada, que es responsable de las sensaciones de relajación y somnolencia" después del sexo, dice Sheenie Ambardar, MD. Ella es un psiquiatra en West Hollywood, California.

10. alivia el estrés

Al estar cerca de su pareja puede aliviar el estrés y la ansiedad .

Ambardar dice que toca y que abrazan puede liberar de su cuerpo natural "sentirse bien hormonal". La agitación sexual libera un cerebro químico que acelera su cerebro placer 's y el sistema de recompensa.

El sexo y la intimidad puede aumentar su autoestima y felicidad, también, dice Ambardar. No es sólo una receta para una vida saludable, pero feliz.